[다신 21기] 미션등록
다신 17일차
윤성맘이다
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- 2023.09.18 20:19
- 69
- 10
16:8 간헐적 단식 도전하고 있습니다(한 4일차). 12시가 지나서 먹는 첫끼... 밥은 나름 적게 뜨고 나머지는 완전 가득! 배가 완전 부르다는....
근데 1시간 지나자마자 빵을 많이 먹어버렸다는....ㅜ.ㅜ
저녁 6시 단백질 쉐이크,
7시 요거트에 매일 하루 견과.
8시에 양배추 조금 당근 아주 조금...ㅎㅎ
오늘은 그래도 양심적으로 저녁을 조금 먹은거고...ㅋㅋ
매일 저녁을 넘 많이 먹어서....ㅜ.ㅜ
그래도 포기하지 않고 계속 도전하고 있으니 점점 좋아지리라 기대하며. ㅎㅎㅎ
운동은 모래주머니(1kg) 양쪽 발목에 차고 55분 걷기!
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그래도 생야채로 배채우셔서,,
저는 야채도 채소도 시러해서ㅠ 야채는 푹삶아서 마니 먹어가꼬ㅠ 칼로리가 높네요ㅠ
삶으면 칼로리가 높아지나요? 첨 알았네요.. ㅜ.ㅜ 전 단지 조리하는 관정이 싫어서...ㅋㅋ 함께 홧팅해요!!
저녁 진짜 조금 드시고 걷기도 많이 하셨네요! 멋져요!👏
ㅎㅎ 감사합니다. 간헐적 단식 오늘 깨졌네요... 방금 전 카라멜 마끼야또와 빵을....ㅜ.ㅜ 식단은 넘 힘들어요.;;; 괜히 먹고나서 푸념해 봅니다. 지방퇴출님도 넘 멋지세요!!!^^
좋은 하루 되세요~
저도 저녁에 많이 먹어요 ㅎㅎ 느긋하게
먹을 수 있는 시간이 저녁뿐이라 그 시간까지
포기하긴 싫어서 식사는 6~7시까지 먹고
끝내는걸로 했어요 그렇다고 그 뒤에
안 먹는건 아닌 ㅋㅋ;;😂
탄수 서서히 줄이세요! 한번에 확 줄이면
더 땡겨요!!
오늘도 고생많으셨습니다😄
탄수화물 서서히 줄여야 하는데.... 그게 늘 들쑥날쑥되네요..... 식단 잘 하시는 분들 늘 부러워요. 우리 함께 홧팅입니자!!^^
와 모래주머니 차고 걷기 팁 얻어 갑니다 감사합니다~~👍👍👍
홧팅하세요!!^^
포기만 안 하시면 됩니다요^^
ㅎㅎㅎ 그래서 버티고 있어요. ^^
감사합니다!