[다신 21기] 미션등록
[다신 21기] 17일차 식단+운동
diet@냥이
- 2023.09.19 20:45
- 35
- 6
저녁먹고
글쓰면 하루 마감합니다.
오늘 최저 무게 나왔네요~(화장실 간 효과)
목표를 46.5으오 근육량 소모 없이
체지방 감량으로 잡고 다시 달려보게요.
확실히 정체기 뚫린 기분이라 다행이네요.
마침 마법도 끝나가요 ㅎㅎ
오늘
운동전 간단히 꿀물
운동간식 곤약워터젤리
점심은 오리고기 단호박 야채
저녁은 일반식인데 소고기사태로 뭇국 끓이려다
수육했어요.
두끼 먹는데 둘다 닭고야 넘 지겹고
마침 닭가슴살이 떨어지고…
처음 하눈 수육인데 이정도면 소소~한거 같아여.
단백질 오늘 70그람 이상 먹어서 성공!
내일도 식단 운동 성공다짐 합니당!
금요일 무너질거 대비 월화수목 타이트하게 하기!!
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자극이.팍팍 저도 빨리 4보고싶네요
수고많으셨어요
와👏👏최저 몸무게 추카 드려용~ ㅎ 식단 최고네용ㅎ
오늘도 수고하셨어용
멋져요👍👍그리고 몸무게 부러워용ㅋㅋ
아롱사태 잘 삶으셨는데요!!
시간 오래걸리셨을텐데 고생하셨어요👍
식단 완전 좋으네요!! 정성가득 식단!!
오늘도 고생많으셨어요~😄
단백질 가득 채워주는 식단으로 드셨네요!! 수고하셨습니다!👏