[다신21기] 16일차 식단과 운동
🤹♀️ 오전 운동
공복에 스탭퍼 만보
🧘♀️ 저녁 운동
생활걷기 만보
실내자전거 한시간
🥛 공복에 미온수, 애사비 한컵
유산균
🥗 점심
파스타 샐러드
( 원래는 감바스 샐러드가 목표 였으나, 애들 파스타 해주고 남은 면 아까워서 넣어 먹어버림)
🥚 간식
홈런볼
( 못참고 하나를 다 먹어버림)
🥘 저녁
만둣국
(어제 남은 야채와 국물에 만두 이번엔 5알 추가해서 먹음ㅠ
애들 저녁 차려주느라 늦어서
급하게 차려 먹느라 사진 못찍음,
어제 사진으로 대체)
어제 너무 무리해서 운동했을까요??
오늘 왤케, 피곤하고 힘든지ㅠㅠ
먹기는 어제보다 더 먹었는데ㅠㅠ
운동을 못함ㅠ
챌린지는 포기해야할듯요ㅠ
갈수록 빡세서ㅠㅠ
아직 음식할때 마니하던 버릇덕에
몆일씩 먹게되고,, 남은거 못버리는
습관덕에 더 많이 먹게 되는거 같네요ㅠㅠ
습관을 좀 고쳐봐야 할 것 같아요ㅠ
계속 많이 먹는데,,
몆일째 화장실을 못가고 있어,, 미쳐버리겠네요ㅠㅠㅎ
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헐,, 대박 20000이나 갈수있다니! 저는 10000도 못가요ㅠㅠ
만보는ㅋ 스탭퍼 타믄서 만들어 놓는거요ㅋ
저도 만보 억지로 걸어요ㅠㅋ
흐미 파스타 비주열 짱
다른분들 다 예쁘게 올리시는데,,
저는 너무 대충 같아서ㅠㅎ
예뻐보일라고 노력좀 했습니당ㅎ
무리하지도 마시고 포기하지도 마세요..ㅠ 안좋은 습관은 금방 만들어지는데 좋은 습관 형성하는데 많은 시간이 걸리더라구요..ㅠ 지금 반이나 넘게 오셨으니까 끝까지 빠이링 하세요!!😉
그르게 말에요ㅠ
이 나쁜습관, 평생을 일케 살았으니ㅠ
고치려면 오래 걸리겠죠?ㅠ
끝까지 화이팅 입니다^^
챌린지 포기하지 마세요!!
한달이에요!! 진짜 효과 좋아요...
진짜 효과 좋은데...😢
양배츄 많이 먹으면 쾌변합니듕!!
그래도 안되면 올영에서 푸룬딥워터나 매실
딥워터사서 드셔보세요...
아주...시원해지고 배도 가벼워지실꺼에요..
그러고 싶은데,, 줄넘기 뒤에가 2000개ㅠ
1200개이상 힘들어서ㅠㅎ
당장 올영가서 사먹어야 겠네요ㅠ
감사합니다^^
쏘쏘다이어터 어디 챌린지하시길래 2000개나..
빼셔도 될듯요 무릅 나가겠네요...;;;;
점핑은 줄넘기로도 충분하심돠😆
달리는다람 요기꺼 다신 챌린지요ㅋ 갈수록 갯수가 느는데,,
보기만해도 안될듯 싶어요ㅠㅋ