자유게시판
천천히 빼는중
비느
- 2023.09.20 12:01
- 650
- 11
다이어트 좀 쉬다가 다시 시작해서 3달 걸쳐 천천히 감량중이에요. 얼른 50키로대 진입하구 싶네요. 열시미 할게요!!^^
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하루에 500kcal만 드신건가용??ㅋㅋ 식단 궁금해요
하루 점심,저녁 두끼 먹어줬구 하루 칼로리는 800-1000에 맞춰서 먹었습니다! 채소,단백질,건강한 탄수화물 위주로 먹어줬어요~~! (주로 포케나 채소 많이 넣은 파스타) 영양소 비율이 중요한거같아요!
진짜대단해요 이제 3주해놓고 눈물나는 저는 멀엇네요
천천히 꾸준히가 어려운거같아요^^대단하세요
천천히 꾸준히가 어려운거같아요^^대단하세요
화이팅 입니다.
굳
와 꾸준히 줄고있네요 대단해요
꾸준함이 정말 멋지세요
응원합니다!