다이어트 식단
09월 20일(저녁 491kcal) 짬뽕국
diet@냥이
- 2023.09.20 19:49
- 35
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짬뽕국물이 있어서 건더기 해물 야채 넣고 물넣고
끓였어요.
국물은 조금만 먹어서 100그람 잡았어요
저녁 491kcal 18:50
탄수화물(22.3%) 66.13 / 297g
단백질(76.1%) 41.10 / 54g
지방(46.8%) 21.07/ 45g
| 양배추 (1회, 70g) | 16kcal |
| 생새우 (1회, 47g) | 37kcal |
| 해물 모듬 (1회, 118g) | 73kcal |
| 양파 (1인분, 78g) | 27kcal |
| 느타리버섯 생것 (1인분, 34g) | 8kcal |
| 파, 대파, 생것 (1회, 25g) | 5kcal |
| 아삭이고추 (1개, 5g) | 1kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 46g) | 69kcal |
| 오이 (1개, 46g) | 4kcal |
| 귀리쌀밥(1:1) (1회, 79g) | 111kcal |
| 짬뽕국 (1대접, 120g) | 140kcal |
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