다이어트 일기
03월 12일 (음식 907kcal, 운동 480kcal)
미랜다 빼
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- 2016.03.12 14:02
- 200
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점심식사 : 490kcal (54.02%)
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 동두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 광천김 (1회분, 6g) | 30kcal |
| 연어 (1접시, 50g) | 79kcal |
| 미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 347kcal (38.26%)
| 동두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 당근 (1토막, 70g) | 23kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 연어 (1접시, 50g) | 79kcal |
간식 : 70kcal (7.72%)
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
운동 : 480kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 줄넘기(세트) (1500회) | 120kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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