[다신 21기] 21일차 식단 운동
jinㅋㅋㅋ
공복운동 홈트40분+사이클30분저녁운동 사이클 한시간자기전운동 20분 간단하게~
아점 프로틴간식 아메리카노,고구마,요거트저녁 고등어구이,고구마,오이요즘 햇고구마 왜케 맛있는건지..ㅠㅠ
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와, 저렇게 먹구, 저렇게 운동해야 빠지는 군요👍👍
요즘 고구마가 제철이라 맛있더라구요👍수고많으셨고 오늘도 화이팅입니다~
와우! 800이하로 드시는데 운동량이 1100이상라니~ 대단하세요!! 👏👏👏
다욧 식단인데 맛까지 있으시니 더할나위 없네요!! 넘 수고하셨습니다!👏
30일 플랭크15일차 성공!
09월 23일( 점심식사 952kcal)
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요즘 고구마가 제철이라 맛있더라구요👍
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