[다신21기] 20일차 식단과 운동
🤹♀️ 오전 운동
실내자전거 한시간
🧘♀️ 오후 운동
실내자전거 한시간
줄넘기 1500회,, 점핑잭 250회
🥛 공복에 미온수, 애사비 한컵
🥗 점심
닭가슴살 양배추 샐러드, 만둣국조금
어린이 입맛이라, 야채를 소스가
없으면 못먹는ㅠ
🥚 간식
아이스아메리카노 반잔
🥘 저녁
순두부오트밀죽, 꼬마김밥 한개,
순살치킨 두조각
오트밀을 사놓고, 첨 먹음ㅋ
다이어트식 만든다고 했는데
(수제순두부 크게3수저, 참치한캔,
계란 2개, 오트밀 4수저, 김치한주먹)
김치가 들어 갔는데, 다이어트식
맞을까요? 맛있다고 아들이 절반이상 뺏어먹음ㅡㅡㅋ
애들 만들어준 꼬마김밥 한개와
에프에 돌린 순살치킨 두조각
배부른데도 더 먹고 싶은맘
꾹 참고 고만~
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순두부오트밀죽 오옹 너무 맛나겠어요👍👍👍
조만간 만들어먹어야겠다용
생각보다 맛나더라구용ㅎ
저도 자주 해먹으려구요ㅋ
김치들어간다고 다욧식 아닌건 아니죵~!
제 다욧요리정리해둔 레시피에도
오트밀 김치죽 있어요 ㅋㅋ
어제도 고생많으셨습니다
오호~ 그춍?ㅎ 다른것들이 다 다이어트식이니ㅋ
다이어트식이라고 생각했습니당~ㅋ
레시피도 다 적어서 정리해놓으시는 군요~
멋지십니다^^
저도 오트밀 샀으니,, 열심히 먹어 보려구용ㅎ
쏘쏘다이어터 유튭에서 본 것들 책에서 본 것들
인터넷에서 본 것들 봤을땐 기억하는데
나중엔 다 까먹더라구요 ㅋㅋ
그래서 먹어보고 싶다 그러면 기록해뒀
어요 예전엔.. 예전엔요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이젠 식단도 많이 풀어놓은 상태라 ㅎㅎ
거의 안 봐요 ㅜ..
달리는다람 아하~ 저는 다이어트 하다,, 작심삼일,,
요래서,, 다이어트식 사놓고 안먹고 다 날짜 지나 버리고ㅠ 미쳤죠ㅠㅎ 이번에 다시 맘잡고 봤는데,, 오트밀 식단을 이제 알았네용ㅎ
쏘쏘다이어터 오트밀이 무궁무진하죠...
활용도가 높아요 ㅎㅎㅎ...
하지만 전 죽으로만!! 😀
달리는다람 저도 한통 샀으니ㅋ
여러가지 도전해 봐야겠어용ㅎ
오트밀죽에 김치 넣으면 진짜 맛있죠!
오트밀이니까 다욧식단이라 저는 믿어요 ㅎㅎ 김치는 발효식품이고 칼로리도 적어서 조금씩 먹는건 괜찮을 것 같아요!! 아드님이 절반이상이나 먹어버려 강제 절식도 되셧네요 ㅎㅎ👍👍
그쵸? 어짜피 간을 아예 안할순 없으니ㅋ
다이어트식 맞죵?ㅎ
아들이 세끼 다 먹을 수 있을거 같다고ㅋㅋ
강제 절식 조은데ㅠ 그덕에 말아놓은 김밥도 먹어 버려서ㅠㅋ