다이어트 식단
09월 25일( 오후간식 410kcal)
gsai
- 2023.09.25 13:35
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그릭 요거트 - 유청 뺀 서울우유 플레인 요거트 스위트 약 600그램 정도 되는 게 유청 빼고나서 140 그램 정도 누가 계산한 거에 따르면 플레인 요거트로 그릭요거트 유청분리하면 100그램 당 약 205칼로리라는데 스위트로 했으니 약 25% 증가 가정 140그램이니까 205 × 1.4 × 1.25 = 360 정도 아 몰라 오늘은 그냥 먹을래
오후간식 410kcal 12:45
탄수화물(12.4%) 43.44 / 351g
단백질(40.6%) 25.97 / 64g
지방(44.5%) 24.05/ 54g
| [그릭데이] 그릭요거트 (1회, 140g) | 360kcal |
| 꿀 (1큰술, 12g) | 37kcal |
| 수제 딸기청 (알룰로스700 딸기 800) (1회, 30g) | 13kcal |
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