40대 스타일스 다이어트 도전
D-95) 0926 실천 기록지
레인보우238
- 2023.09.26 07:00
- 40
- 0
*공복시간: 14시간 반
전날 10시 30분 ~ 1시
*생활습관
-수면 : 3시간 반
전날 2시 반 ~ 6시반 기상
-설x밀o나o튀o커피x술x
저녁에 돈까스 3조각, 반찬가게 버섯볶음 먹음
-운동 : x
-활동시간(워치) : 41분
-채소, 단백질 섭취 : 급식에 목살구이, 야채반찬
-배변 : o 저녁에
-독서, 명상 : x
*피드백
-저녁에 돈까스 포장. 집에 있는 채소로 채소찜해야겠다. 고기 잘 먹고 올리브유, 아보카도 먹기
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