초반점검!
제 다이어트를 봤을 때!!!!
지금은 초반이겠죠? 풀어진 마음가짐에!
의지를 불어넣기 위해! 초반 돌아보기 입니다^^
기간 7월 15일부터 D+74일째!!!
몸무게는 86.1 -> 78.0 (8.1kg감량)
골격근량 31.9 -> 30.7 (1.2kg감량)
체지방은 39.2 -> 33.3 (5.9kg감량)
그래도 운동 안한 것 치곤! 근육을 많이 지켰네요!
너무 다행인거 같아요^^
일단 남은 9월의 목표는 유지!!!! 그리고 변비해결!
요거트랑 셀러드랑 그레놀라등 일단 주문을~ㅎㅎ
다이어트는 돈이져! ㅠㅠ 냉장고만 배부르네요~
여러분들도 화이팅! 하시고~ 비오고 쌀쌀해요~!
감기 조심하세요~^^
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몸무게도 체지방량도 정말 많이 감량하셧네요.
원탑이실듯~~👍👍👍
워낙 많아서 그런거 아닐까요? ㅋㅋㅋ
9월 유지를 보내고!!! 다시 힘내보려구요!!! 응원 감사합니다^^
나찌랑 늘 응원할테니 원하는 목표까지 힘내세요~^^
가끔은 쉬어도 가고, 가끔은 더 힘도내고~^^
유니두리 이번엔 진짜 천천히 꾸준히 해보려구요!!!
나찌랑 저도 너~~~~무 극단적이거나 쪼으면 폭발하더라구요.
그래서 적당히 타협하되 길게 가지않게. 또 양조절하면서 하고 있어요.
조바심 가지지 않고, 한달에 1키로라도 빼면 1년이면 12키로다~~~하면서 스스로를 격려합니다^^
유니두리 맞아요!! 저도 진짜 안해본 다이어트가 없는데 한달에 12키로 빼고! 바로 요요 15키로 찌고. ㅜㅜ 이러다 앞자리가 8,9 막 이러니까 한동안 다이어트 의지도 없더라구요!! 이번엔 무리하지말고! 해야지 하면서! 옛날같으면 먹으면 바로 포기했는데~ 이제 먹고싶은것도 먹는 시기도 주고 하니까 확실히 스트레스나 이런게 다른거 같아요! 그리고 다신에 매일 글쓰며! 맘을 다잡는 것도 있구요!!! 응원 받고 그러니까 외롭지 않고 힘이나더라구요!! 전 세달 넘게 다이어트를 해본적이 없어서!!! 의지가 엄청 약하거든요!!!유니두리님도 원하시는 곳까지!!! 천천히 꾸준히 화이팅 입니다^^ 아자아자!!!
꾸준히 내려가고있네요^^멋져요👍
9월은 유지 잘했으니 다시 내려가게 하려구요~~응원 감사합니다^^
나찌랑 화이팅^^ 저도 비슷한시기에 시작했어요^^앞으로 자주 오겠습니당
정아유지니 저는 의지가 약한데 다신에 글쓰고 응원받고 하면서 하니까 힘이 나더라구요!!! 정아유지니님도 다이어트 화이팅 입니다^^ 자주뵈용~~