다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단하는데 체지방이 늘어나요
멘티솔
- 2023.09.27 18:43
- 187
- 1
하루 1500칼로리 맞춰서 식단 중입니다.
밀가루나 당을 줄이고 단백질 위주의 식단으로 하고 있습니다.
밥도 현미곤약밥으로 바꾸면서 꽤 꾸준하고 식단을 지키고 있는데 오히려 체지방량이 늘어나네요
단백질로는 소스있는 닭가슴살하고 앞다리살 수육 등 최대한 기름기 없는 부위만 먹었습니다
콩이나 식물성 단백질로 채우는 게 좋을까요ㅠ?
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기초대사량이 얼마나 되시나요..
운동량은요?
식물성단백질이랑은 상관없는듯한데요..
운동없이 그냥 식단만으로 1500 드시는거면
안 빠집니다..