[다신21기] 31일차 식단 운동
금욜 눈바디 찍기위한 발버둥이 시작되었습니다~.ㅋ
추석동안 먹은거 몸속에서 비우고 싶기도하구요~.^^
추석연휴가 이렇게 긴적도 처음(?)인것같고~,
클렌즈주스도 첨사봤어요~.
간헐적단식도 제대로 이해하기전까지 좋지않게 생각하고 있다가 유튜브 영상과 책들을 통해서 내몸에 공복시간을 주는게 좋다는것을 알게되고 첨으로 16시간이상 단식도전에 성공했습니다~.☺️
군것질을 좋아하고 맛있는건 먹자는 주의라 배불러도 먹고 운동을 하자는 편이였는데~.
아무튼 이번 21기가 추석연휴 끝나고도 3~4일의 급찐급빠 시간을 줘서 이런경험도 해보는것 같아요~.
모두들 남은 3일 파잇팅입니다~.☺️☺️☺️
(아그리고 아래 맥주같이 보이는건 프로틴(10g) 무알콜 맥주 사놓은게 아끼다가 유통기한 임박이 되어버려서 하루 한캔 먹을 예정입니다요~.ㅋ)
운동은 아래영상 따라했어요~.^^
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프로틴이 들어있는 무알콜 맥주도 있군요ㅋㅋ
건강하고,, 깔끔하게 잘 드셨네용~^^
금방 돌아오시겠어용~ㅎ
네~ 있더라구요~.ㅋㅋ
그렇겠죠~. 이번엔 우째 아랫배보다 옆구리에 살이 더붙은것 같아요~.><
허리라인 좀 만들어 봐야겠어요~.☺️
프리스탈 ㅋㅋ 저도 함 먹어봐야겠네용ㅎ
제가 볼 땐 마냥,, 날씬해 보이시는뎅ㅎ
본인만 느끼는 부족함이 있겠죵?ㅎ
더더 탄탄하고,, 예뻐지시겠어용😍
쏘쏘다이어터 국내에서는 판매 안하는 제품이예요. 제가 구독하는 유튜버가 일시적으로 외국업체통해 판매했었어요~.
그리고 20기후기이후로 관리를 못해서 눈바디도 체중도 거의 다 돌아온 상태라~.ㅋㅋㅋ
예쁘게 봐주셔서 감사합니다~.☺️
송편특집 운동도 있나봐료!! 화이팅입니다!🔥
이번 추석 급찐급빠로 만든것 같았어요~.^^
네 파잇팅입니다~.☺️
프리스탈 신기해요!! 근데 진짜 급찐살 급빠로 안빼버리면 나중에 넘 힘들듯요~!
맥주맛 음료수네요 ㅎㅎ
맛있게 먹고 몸 움직이는게 더 좋아요 😀
즐겁게 살아야쥬!! (  ̄▽ ̄)
단식 성공 축하드리고~!!
남은 기간동안 속비우기 응원해요!!
프로틴 맥주가 외국에서 판매되는건데 우리나라에는 없더라구요~. 제가 구독하는 유투버가 외국업체 통해서 잠깐 판매했을때 샀어요~.^^
프로틴함량도 10g이나 되고 맛도 좋아요~.ㅋ
그 유튜버가 휘트니스 코치인데 운동후 단백질섭취로 쉐이크대신 먹는다고 하더라구요~.😊