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[다신21기] 35일차 최종후기

다신등급

그래#구래

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  • 2023.10.05 11:00
  • 443
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다신 21기를 시작하며 다짐한것은 좋은습관 만들기와 나쁜습관 버리기였어요
나쁜습관인 야식을 끊었고 밀가루면요리 안먹기룰 하고 있고 좋은습관은 잠을 11시에는 자는것인데 아직 잘 지켜지지가 않네요 이것은 이어서 해보려구요

21기 시작하면서 스트레스로 오히려 체중이 일주일간 늘었었어요 천천히 가자하며 내려놓고 다시 이어갔어요
가끔씩 열심히 하시는분들 보면서 자극도 받고했어요

식단은 너무 힘들게 하지 않았고 탄수만 좀 줄이고 단백질을 조금더 먹으려 했는데 잘 안되네요 항상 단백질은 채우기가 힘들어요 단백질이 부족하니 근육이 좀 줄어드네요ㅠ
운동은 걷기 가끔하고 집에서도 조금 했어요

내일이 끝날인데 그래두 포기하지 않고 완주함에 나를 칭찬하고 같이 하신 여러분들도 참 잘하셨다고 말하고 싶어요

[다신21기] 35일차 최종후기

[다신21기] 35일차 최종후기

[다신21기] 35일차 최종후기

[다신21기] 35일차 최종후기

오늘의 저의 모습입니다
사진은 배에 힘을 주지 않고 자연스레 찍은 사진입니다 ㅎㅎ

[다신21기] 35일차 최종후기

[다신21기] 35일차 최종후기

[다신21기] 35일차 최종후기

[다신21기] 35일차 최종후기

첫날과 오늘의 비교샷입니다
체중이 크게 차이가 나지 않지만 저 스스로는 배가 약간 들어감을 느낍니다😊

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  • 초보
    카@flj1129 2023.10.12 21:59

    화이팅요

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  • 지존
    diet@냥이 2023.10.07 10:53

    눈바디 변화 보이네요!! 파이팅! 22기도 함께해요!!

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  • 초보
    카@doncollector 2023.10.06 20:15

    라인이 달라졌어요~ 확실히 슬림해지셨네요~ 방심하지 마시고 끝까지 홧팅하세요~^^

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  • 다신
    쳇바퀴돌리는다람 2023.10.06 12:06

    제 눈도 보입니다!!
    배만 그런게 아니라 상체쪽이 정리되신듯
    한걸요 팔도 그렇고!!
    축하드립니다
    21기 마지막까지 달려오시느라
    고생많으셨습니다 👍👍

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  • 입문
    카@qazplmsk7012 2023.10.06 08:51

    축하드려요~ 화이팅!!

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  • 다신
    유니두리 2023.10.05 23:40

    한달 도전 축하드려요.
    팔뚝이랑 뱃살 많이 빠지신거 같아요~^^

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  • 다신
    지방퇴출 2023.10.05 20:40

    너무 잘하고 계신것 같아요!!
    배가 들어가신게 눈바디에도 보여요!👍
    저도 매번 한달만에 빼야지 하고 무리하게 하다보니 금방 다시 나쁜 식습관이 돌아와 늘고줄고를 반복했었는데요, 이번도전으로 절식하고 꾸준히 운동하는 습관을 들였어요!! 앞으로도 꾸준히 계속해봐요 우리!!🙌🙌

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  • 다신
    쏘쏘다이어터 2023.10.05 15:11

    21기 도전, 끝까지 완주 정말 정말 고생 많으셨어요^^👏👏

    3키로면 많이 빠지셨는데요?
    배도 들어가시고,, 다리도 슬림해 지신게 보여용😍😍

    나쁜습관, 버리구 좋은습관
    진짜 좋은 말이네용~^^

    앞으로도 좋은습관으로 건강한 다이어트 응원하겠습니다👍👍

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  • 다신
    그래#구래 2023.10.05 18:09

    좋게 봐주시고 넘 감사드려요 계속 힘내볼께요

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2023.10.05 14:22

    3킬로 이상 빼셨네요. 축하합니다~^^*

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