급하게 오른 살과 붓기 때문에 감량 효과가 더 드라마틱 했던 것 같아요.
식단은 엄청 특별한 건 없고...게시판에 올린 대로 탄수화물 줄이고, 간식이나 야식 안 먹구, 먹고 싶은 메뉴를 먹되 양을 줄이고, 다른 끼니를 클린식으로 하고...그랬네요. 추석 연휴에는 좀 먹었는데 그때도 양을 신경쓰긴 했구요.
사진 찍고 먹으니까 정해진 것만 먹어서 많이 도움이 됐구요.
도시락 싸서 다니는 것도 양 조절에 도움 됐어요.
뭐 쫌 뻔하죠? 근데 이런저런 다이어트를 해보니 뻔한 게 최고인 듯 해서요^^

sizcani 아..그리고 저는 유산균이랑 아침 공복 물 한잔이 엄청 효과적이었어요.

22기엔 함께 해요~^^ 서로 자극도 되고 응원도 하고 좋은 것 같아요.

감사합니다. 이번 급찐급빠가 좀 성공적?이었나봐요. 잘 유지하다 22기 가야할 텐데요...22기엔 함께 해요.