다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 다이어트 식단
삼에프
- 2023.10.06 17:08
- 63
- 2
162에 몸무게 52~3 나가요
막 많이 빼지는 않고 한 2~3kg??정도만 빼고 걍 유지하려구요 기초대사량이 1300정도라 1500에서 1700사이로 먹으려고 하고 있어요
아침 샐러드+계란 하나 아님 일반식에 밥 1/3공기
점심 급식 튀긴거나 간식,음료수는 아예 안먹고 밥 반공기 약간 못되게 먹음
저녁 일반식에다가 밥은 2/3공기 정도
간식은 단백질음료랑 아몬드 10개 정도 먹거나 닭가슴살 소세지,사과 한두쪽 아니면 안먹어요
절식하다가 잘못된 거 깨닫고 지금 이렇게 먹고 있는데 괜찮나요..ㅜㅜ
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네! 괜찮아요!! 다만 운동도 같이 변행해주시면 건강한 다이어트 할 수 있을거예요!!
넵 건강식입니다. 그러나 체중이 빠질지는 모르겠는 식단입니다.