다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 안될때
Ddddgh
- 2023.10.08 15:01
- 113
- 5
다이어트 안될때 해결법
요요후 식사량줄여도 살안빠지는데 어뗗게해여되나요?
식욕이 억제가
안돼요
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저도 그러더라고요 어느순간 빠져있을거에요 응원합니다!!
녹차케익을 드셔보세요.. 기분 좋아집니다..
저도요ㅠ 그래서 총 먹는양은 비슷한데 그중 탄수화물 비율을 확 줄였더니 식욕도 많이 줄었어여
요요가 생기는이유는 식단으로만 살을 빼셔서 그렇습니다. 계속 음식을 줄여서 살을 빼시면 신체는 움직여야하는데 에너지로 쓸 음식이 안들어오니 조금만 먹어도 몸에 저장시키는 저장능력만 더 좋아집니다. 무릎만 괜찮으시다면 걷기부터 시작해서 운동을 하세요. 근육 유지 및 증량을 위해서 단백질은 꼭 챙겨드셔야하구요.
원래했던 식단그대로 갑니다! 스트레스 받으면 더 안빠진다고도하고 체중계에 일주일동안은 올라가지않습니다
그러면 어느순간 다시 빠지고 있더라구용