운동
10월 10일( 운동 448kcal)
gsai
- 2023.10.11 00:55
- 18
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덤벨 힙밴드는 점심 먹고 혈당에 도움이 될까해서 함 Hiit 영상 2개는 7시 반에 함 Killer hiit - 32분, 281 칼로리 (8.8 per min) 2번째 hiit - 181 (20분) - 9 per min abs part - 7 mins, 36 kcal 종합하면 hiit만 보면 10분 당 89칼로리 소모한다고 볼 수 있음 - 낮게 잡아서 10분 당 50으로 잡아도 될듯? 그래야 칼로리는 과대평가하고 운동 소모는 과소평가 할 수 있을듯 마지막은 10분, 62 칼로리 정도 소모됨 걷기는 각각 792m, 1011 steps, 31 kcal 2.84km, 3582 steps, 135 kcal 1만 걸음 기준으로 약 300칼로리 소모한다고 가정
운동 448kcal
| placeholder - hiit (1, 60분) | 250kcal |
| 만보걷기 (1세트, 5000회) | 148kcal |
| afit 10분 전신유산소 (1, 10분) | 50kcal |
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