다이어트 고민&질문
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술 먹고 폭식한 다음날
살쫌빼자이번엔
- 2023.10.11 08:55
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어제 한끼도 안 먹고 술 약속 있었어요
술 먹기 전에 뭐라도 먹고 술을 마셔야할 것 같은데 배는 안 고프고 해서 샐러드 먹고 술 먹었습니다 안주는 안 먹는 스타일이라 국물만 몇 번, 술집 과자 집어 먹었어요
문제는 술을 좀 먹고 허기져서 편의점에서 라면 하나에 김밥 먹고 친구가 남긴 라면도 다 먹었어요
일어나니 속도 안 좋고 평소 공복 무게 64에서 지금 66이더라구요
급찐, 붓기겠죠..? ㅜㅜㅜㅜ 오늘은 거의 안 먹어야되나요? 식사를 어떻게 하는게 좋을까요?? ㅜㅠ
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하루 폭식한다고 살이 찌진 않는다고 하더라구여 담날 관리가 더 중요하데여
술 드신 다음날 물을 많이 드셨는지, 속은 비우셨는지가 중요합니다. 많이 드신만큼 그만큼 체중이 느는것은 당연합니다. 다음날 물을 많이드셨으면 물배가 찼을 수도 있습니다. 속만 괜찮으시다면 평소 드시던대로 드시구요(식단 한다는 가정하에 입니다.) 대신 40분 이상 런닝으로 땀을 충분히 빼주시는게 좋습니다.