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4일이면 엄청 오래가지는 않으셨네요. 몸은 이미 지금의 식단과 운동에 적응했을 수도 있습니다. 어떻게 운동하시고 어떻게 식단하시는지는 구체적으로 모르겠지만, 약간 다른 자극을 몸에 주면 또 빠지실수도 있습니다. 그냥 저강도 런닝을 하셨으면 인터벌로도 뛰어보시구요. 일반식에 탄수화물 양을 줄여서 드셨으면 쌀밥을 잡곡밥으로 바꾸시고 채소양을 좀더 늘려보세요. 정체기는 누구나 옵니다!!!! 너무 스트레스 받지는 마세요. 스트레스도 체지방 감량을 방해합니다