양배추 현미밥 닭가슴살 계란 간장페페론치노 이렇게 조합해서 볶음밥으로 먹은지 2주차입니다. 운동 병행 4키로 빠젔습이다

저도 이틀 달렷더니 바로 찌네요ㅠ

요요 조심 합시당

맞아요 ㅠㅠ 강박이 생겨요 ㅠㅠ

그래서 다이어트 하시는분들이 칼로리가 정확히 나와있는 식품을 드시는 겁니다. 하지만 계속 다이어트 식단으로 가져가시면 몸은 거기에 맞춰집니다. 혹시 운동하시나요? 운동하시면서 일반식 깨끗하고 영양맞춰서 드시는게 중요하기도 하고 좋기도 좋습니다. 그리고 스트레스 또한 다이어트와 연관있기 때문에 너무 음식이나 칼로리에 스트레스 받으시면 몸에는 좋지 않습니다. 드실 건 드세요. 스스로도 아시겠지만, 그렇다고 너무 고삐풀린것처럼 드시면 안되시구요!

저와 완전 똑같으시네요ㅠㅠ 하루 1끼만 식단하고 일반식해도 군것질꺼리 안하면 살 절대 안찐다 하시는데 그냥..그냥 막연하게 두렵지 않나요ㅠㅠ 저도 칼로리 성분 강박있어서 그걸 정확히 알수없는게 더 무섭게 만드는것 같아요..
저는 이겨보려고 일반식 할때 밥이라도 곤약밥을 먹고있어요. 이러면 마음이 조금이라도 나아서..ㅠㅠ