오늘하루일과
짹이
2014.12.30 아침톳현미밥150g.두부스테이크100g.참치김치찌개50g 점심야채샐러드.버섯구이30g.단호박30g.파인애플100g 저녁호박고구마122g.바나나1개. 우유150ml총2시간운동 : 주짓수 40분+ 스파링20분크로스핏: 스쿼트 푸시프레스.풀업(21-15-9)
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오늘은 ..완전 실패네요 ..
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