다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
수분
네@homeostasis0
- 2023.10.23 00:49
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수분섭취량에 아몬드브리즈, 커피 등도 포함시켜야 하는 걸까요?
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아니용 안 넣어요!
순수 물만 기록하는게 맞겠죠
물 많이마시기 쉽지않지만 같이 힘내보시죠^^
수분은 온전한 물이어야 하는걸로 알고 있어요
이뇨작용을 돕는 액체는 포함시키시면 안됩니다. 오히려 커피 드신만큼 수분을 더 섭취해주셔야 돼요. 그만큼 몸에서 빠져나갈 수분이기 때문이죠. 부종만 없으시면 순수 물 섭취량으로 따지시는게 좋습니다.