다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질섭취
네@homeostasis0
- 2023.10.23 00:51
- 38
- 1
식이를 기록하다보니 생각보다 단백질 섭취량이 바닥이더라고요ㅜㅜ 시중에 파는 단백질쉐이크가 실질적인 도움이 될까요?
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도움이야 됩니다만, 음식으로 단백질을 섭취하시는게 흡수가 더 잘됩니다. 계란 두부 잡곡밥 닭가슴살 오리고기 생선 등을 자주 드셔주세요