초고도비만 할수있다
10kg 감량.. 가능할까요
띵구리딸램
- 2023.10.23 17:48
- 135
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안녕하세요 15살에 163/69 여학생입니다
이번에 앞자리가 바뀔락 말락 거려서 충격받고 다이어트 시작하려고 합니다
11월 부터 3월달까지 10kg 감량이 가능할까요..
효과적인 다이어트 방법이나 팁 부탁드리겠습니다
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아침 꼭 챙겨먹고 점심 이후 간식은 자제하고 저녁 7시이후 금식해보세요 그정도만해도 조금씩 빠질거에요
그리고 점심은 학교가서 먹어야 하니 어쩔수없지만 아침저녁은 다이어트 식단으로 영양 맞춰서 식단하면 잘 빠질거에요