D-36) 10.25.์ ์ผ์
๐ธ๏ธam07:20 ๊ณต์ฒด 57.9(-0.3/ +5.9)
- 71.7/ 81.7
๐์ด๋
- ์์นจ์คํธ๋ ์นญ, ํฌ๋ฐ์น 10ร4, ํ๋ญํฌ 60
- ๋์ค 30+30+50
๐ฑam08:00- ์๋นต, ๊ณ๋ํ๋ผ์ด, ๋จํธ๋ฐ์๋ฌ๋, ์๋ชฝ, ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
โ๏ธ๋ค์ ํ๋ด๋ณด์!
๐ฑpm01:00- ๋ฐฅ 3์๊ฐ๋ฝ, ์ฒญ๊ตญ์ฅ, ์ญ๊พธ๋ฏธ๋ณถ์, ๋ฌด์์ฐจ+์ฝฉ๋๋ฌผ ํ๋์ , ๋ฌต์ , ์๋ฌ๋
โ๏ธ๋ฐฅ ๋์ด๋๊ณ ๋์ ์ฝฉ๋๋ฌผ๊ณผ ๋ฌด์์ฑ ์๋ฉ๋ฃ๊ณ ๋น๋น๊ธฐ ใ
ใ
โ๏ธpm02:30- ์ปคํผ๋ฏน์ค
๐ฑpm06:40- ์ค๋ธ๊ตฌ์ด ๋ญ, ์์ธ 3์
๐บpm07:40- ์๊ต์ ์ฐ๋ง๋, ์์ธ ๋ฐ๋ณ
๐ดpm08:20- ์งํ๊ฒํฐ, ๊น์น
โ๏ธ์ด์ 2์ฃผ๊ฐ ๊ธ์ฃผ.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ค๋๋ ํ์ดํ ~!!!