다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
목표 20kg
잉영킹
- 2023.10.29 19:16
- 63
- 4
10월부터 100일 다이어트를 하는 중입니다.
제가 고도비만이라 빨리 빠지는건지... 궁금해서 글 남깁니다.
2주에 10키로 감랑했구요
식단은 아점 1끼 저녁 1끼로 간소하게 챙겨먹고 있어요
운동은 유산소 30분, 근력 30~40분 하고있습니다
혹시 아니면 보통 이정도로 빠지는건가요...?🥹
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맞아여 고도비만일땐 감량에 가속도 붙어요. 운동도 잘 하고 계시니 식단 꾸준히 먹을 수 있는 종류와 이벤트성 아닌 지속성으로 가신다면 스트레스없이 원하는 체중 달성 하실 거같아요 화이팅
헉 답변이 늦었네요!! 먹는것도 줄이니까 이제 식욕이 거의 없어진거 같아 최소한으로 먹고 운동 열심히 해보겠습니다!!😊
고도비만은 살 빨리 빠집니다. 그만큼 신체활동도 없다가 하시니까 신체 변화가 잘 일어나요. 그러다가 정체기가 오실텐데 이때를 잘 넘기시는게 중요합니다. 근력이랑 유산소도 하시니까 적당한 탄수화물과 단백질은 꼭 잘 챙겨드세요. 식단이 70%이상입니다.
답변이 늦어졌네요ㅠ 제가 식단을 거의 탄단지 먹긴하는데 엄청 소식중인데 괜찮을까요?ㅠㅠ