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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

요요

다신등급

Syzzz
  • 2023.10.31 10:20
  • 68
  • 1

평일에 하루종일 굶고 저녁에 고기+술로만 먹다가
정상적으로 먹으니까 요요가 5키로왔어요..
요요왔을땐 어떻게 해야하나요ㅠㅠ

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    KRLLS 2023.10.31 13:26

    굶지마세요. 굶으면 요요옵니다. 운동을 하세요. 평일에 일반식단하시면서 운동하시고 저녁에 고기+술 드셨으면 요요 절대 안왔을겁니다.
    우선 식사마다 단백질 챙겨드세요. 그리고 운동하세요. 운동해서 근육을 키우세요. 근육을 키워야 기초대사량이 증가합니다.

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