최종목표가 무엇이신가요? 평생 샐러드먹고 닭가슴살 먹고 살 수는 없습니다.
살은 먹어야 빠집니다. 스트레스 안 받아야지 빠지고요. 먹어야 근육이 만들어지고 근육이 있어야 기초대사량이 높아져 먹어도 살이 잘 안 찌는 체질로 바뀝니다.
그리고 아직 학생이신것같은데 신경 쓰지 마시고 드세요.
정신적인 스트레스와 문제 때문에 더 먹토하시는것같아요. 드셔야하고 그만큼 움직이셔야해요. 그래야 건강한 다이어트가 됩니다. 체중 그거 단순히 숫자일뿐이에요. 같은 몸무게라도 다른 몸매를 가진분들 보신적있으시죠? 다 근육덕분입니다. 근육을 만들어야 살이 안쪄요. 숫자에 예민해지지마세요. 예민해지고 스트레스받으면 더 살이 안빠집니다.
구체적인 방법을 제안드리기 쉽지 않네요. 이런말씀밖에 못해드려서 안타깝네요. 체중계부셔버리세요 숫자에 연연하지마세요. 너무 절식하지마시고 운동열심히하세요 많이 돌아다니시구요