다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
천천히 하루종일 먹는거
Sophiaya
- 2023.11.03 02:05
- 40
- 1
제가 한끼를 먹는데 일하다 보면 바로 다 못 먹고 몇시간 안에 다 먹어요 그래서 중간에 쉬는 텀은 없지만 정해진 양을 하루종일 먹어서 살은 실은 빠지는데요. 혹시 이게 더 빨리 살을 빼는데 지장을 주나요? 현재 1100칼로리 정도로 줄였어요
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몸에게 지방을 분해할 시간을 주셔야 해요. 섭취칼로리보다 소비칼로리가 더 많으시다면 빠지긴할겁니다. 대신 지방보다 근육이 더 빨리 더 많이 빠집니다. 근데 칼로리보다 중요한게 칼로리를 어떻게 섭취하냐가 더 중요합니다. 정말 계속 운동하시고 좋은 영양소를 계속 넣어주신다면 좋지만, 운동을 안 하신다면 지방은 빠지지는 않습니다. 근육은 빠지구요. 그렇게 목표 체중에 달성하신다하셔도 마른비만되십니다.
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