• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

11์›”4์ผ ์‹์šด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2023.11.04 08:42
  • 35
  • 5

โ˜… 11์›”4์ผ ์‹๋‹จ
( ๊ณต์ฒด: 67.9 ์–ด์ œ ๊ผฌ์น˜ ์•ผ์‹ ๋จน๊ณ  ์ž์„œ ์ข€ ์ช˜๋‚˜๋ณด๋‹ค)

11์›”4์ผ ์‹์šด

์•„์นจ์‹์‚ฌ: ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์†Œ์‹œ์ง€์—๊ทธ ๋งฅ๋จธํ•€, ๋“œ๋ฆฝ์ปคํ”ผ ๋ผ์ง€

๋ชจ๋‹์ปคํ”ผ ์•ˆ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋‚˜๋„ ๋ชจ๋ฅด๊ณ  ๋จน์–ด ๋ฒ„๋ ธ๋„ค. ์ปคํ”ผ๊ฐ€ ์„ธํŠธ๋ผ.

11์›”4์ผ ์‹์šด

์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ: ์ƒˆ์šฐ๊น€์น˜์ „ ์ž‘์€ 1์žฅ, ์ฝ”์นด์ฝœ๋ผ ์ œ๋กœ ๋ ˆ๋ชฌ

11์›”4์ผ ์‹์šด

๊ฐ„์‹: ์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค ์•„์ด์Šค ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ, ํˆฌ์ธ ๊ฐ€๋˜์‡ผ์ฝœ๋ผ1/2์กฐ๊ฐ

11์›”4์ผ ์‹์šด

์ €๋…์‹์‚ฌ: ์ด๋งˆํŠธํ‘œ ์˜›๋‚ ํ†ต๋‹ญ 4์กฐ๊ฐ, ์ฝ”์นด์ฝœ๋ผ ์ œ๋กœ ๋ ˆ๋ชฌ
์•ผ์‹: ๊ฐ€์“ฐ์˜ค ์šฐ๋™, ์‚ฌ๊ณผ์ฅฌ์Šค, ๋ถˆ๊ฐ€๋ฆฌ์Šค, ๋ฅด๋ฑ…์ฟ ํ‚ค

โ˜… 11์›”4์ผ ์šด๋™
* ๊ฑท๊ธฐ 5243๋ณด

์˜ค๋Š˜์€ ์‹๋‹จ์ด ๋ณ„๋กœ๋„ค. ๋‚ด์ผ์€ ๊ฑด๊ฐ•์‹๋‹จ์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฐœ~!!!

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.11.04 23:07

    ์น˜ํ‚จ ์•ˆ๋ณธ ๋ˆˆ ์‚ฝ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚
    ์˜ค๋Š˜์€ ๊ธฐ.ํ•„.์ฝ”...์•ผ์‹ ์•ˆ๋จน๊ณ  ์ž๋Š”๊ฒŒ ๋ชฉํ‘œ๋ผ
    ์–ธ๋Šฅ ์”ป๊ณ  ํŒฉ์ด๋‚˜ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ์“ฐ๋ฉด์„œ๋„...
    ๋ˆˆ์€ ์น˜ํ‚จ์— ๊ณ ์ • ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.11.05 09:20

    ์ฃ„์†กํ•ด์š”.์–ด์ œ ์‹๋‹จ์ด ๋ณ„๋กœ๋ผ.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.11.04 09:56

    ์ €๋Š” ์–ด์ œ 10์‹œ๊นŒ์ง€ ์ปคํ”ผ ์ฐธ์œผ๋ ค๋‹ˆ ๋ฉ~ ํ•˜๋”๋‹ˆใ…‹ใ…‹
    ์˜ค๋Š˜์€ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ฒญ์†Œ๊ธฐ๋Œ๋ฆฌ๊ณ  ํ•˜๋ฉด์„œ ์‹œ๊ฐ„ ๋Œ์—ˆ๋”๋‹ˆ ์ข€ ๋‚ซ๋„ค์š”...

    ๋ช‡์ผ์ด๋‚˜ ํ• ์ˆ˜์žˆ์„์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.11.04 10:41

    ์ €๋„ ์ปคํ”ผ ์•ˆ๋จน๊ธฐ ํž˜๋“ค๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.11.04 10:42

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ์•„์นจ์—” ๋ฉ~ ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์ƒํ’ˆ์ด ๋‹ค ํ„ฐ์ ธ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์™”์–ด์š”....

2023.11.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 5
๋‹ค์Œ๊ธ€

11์›” 04์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 494kcal)

2023.11.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 30
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ