[다신 22기] 4일차 식단 + 오.운.완
유니두리
오전 공복 유산소 2.6키로×2왕복 5.2키로 걷기(1시간 가량) 오후 자유수영 1시간30분(사진은 깜박)계단걷기 13층 친정에서...
식단은...(부페가는 길인데 무섭네요. 나의 식탐...)
누가 나좀 말려줘용~~~~!!!
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왕새우가 눈에 똬악😍운동 엄청하셨는데요~
엄청은 아니고...걷기. 수영... 설렁 설렁해서... 그래도 양심없이 먹은거 찌진 않은듯요.ㅋ
와.. 유산소 장난 아니네요👍먹을 때 채소 먼저 먹으면 혈당이 늦게 올라서 다이어트할 때 좋다고 하더라고요! 그걸로 위안을...ㅋㅋㅋㅋ
음 혈당은 늦게 올랐으나. 좀 과하게 먹음 어쩔수 없음이요.
뷔페 첫접시가 샐러드네요. 노력하신게 보여요~뷔페외식은 본전생각나서 늘 과식하게되는것 같아요.일단 즐기고, 내일부터 다시 고고~
그 노력 봐주셔서 감사해요~♡
주말 다이어트 힘들지요ㅜㅜ 다시 급찐급빠하면되지요!!ㅎㅎ
네.네~♡ 주중엔 또 열심히 해요~
주말이잖아요~~ㅎㅎ배 뚜들기고 늘어져있는 저두 있사옵니다🤣
ㅎㅎ 일단 일어난 일은 후회없이 보내버리고, 낼부터 또다시 스타트 하려구용~♡
저녁 닭가슴살 곤약 냠냠
아픈뒤 내려간 몸무게!!!
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왕새우가 눈에 똬악😍
운동 엄청하셨는데요~
엄청은 아니고...걷기. 수영...
설렁 설렁해서...
그래도 양심없이 먹은거 찌진 않은듯요.ㅋ
와.. 유산소 장난 아니네요👍
먹을 때 채소 먼저 먹으면 혈당이 늦게 올라서 다이어트할 때 좋다고 하더라고요! 그걸로 위안을...ㅋㅋㅋㅋ
음 혈당은 늦게 올랐으나.
좀 과하게 먹음 어쩔수 없음이요.
뷔페 첫접시가 샐러드네요. 노력하신게 보여요~
뷔페외식은 본전생각나서 늘 과식하게되는것 같아요.
일단 즐기고, 내일부터 다시 고고~
그 노력 봐주셔서 감사해요~♡
주말 다이어트 힘들지요ㅜㅜ 다시 급찐급빠하면되지요!!ㅎㅎ
네.네~♡
주중엔 또 열심히 해요~
주말이잖아요~~ㅎㅎ
배 뚜들기고 늘어져있는 저두 있사옵니다🤣
ㅎㅎ
일단 일어난 일은 후회없이 보내버리고, 낼부터 또다시 스타트 하려구용~♡