낮에 운동vs밤에 운동
돌핀(목표50)
둘중 언제하는게 효과가 더 좋나요?
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공복 오전운동은 지방연소에 좋고 저녁운동은 숙면에 좋으나 허기짐으로 무얼 먹을수가 있습니다~
전낮에 해요 밤에하면 수면에 방해된다고 들어서요
저도 밤에요~
저도 밤에 애들재워놓구 합니당 ㅎ 씻구 쓰러져서 자요😪
저는 밤에해요 낮에하니 샤워하고나믄 막...졸음이 쏟아지더라구요 그래서 밤에하고 자요ㅎ
저듀 낮에 계속 햐요~
저는 낮이 좋다고 생각해요...음 어디서 우연히 들은건데 자기3시간 전에는 운동을 하지 않는것이 좋다고 합니닷
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전낮에 해요 밤에하면 수면에 방해된다고 들어서요
저도 밤에요~
저도 밤에 애들재워놓구 합니당 ㅎ
씻구 쓰러져서 자요😪
저는 밤에해요 낮에하니 샤워하고나믄 막...졸음이 쏟아지더라구요 그래서 밤에하고 자요ㅎ
저듀 낮에 계속 햐요~
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