다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요가 어떤가요??
날아라-슝
- 2014.12.31 11:56
- 370
- 4
요가 다이어트 하는데 효과가 있나요?? 얼마나 해야 하죠??
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요가도 엄청난 근력을 써요
요가는 스트레칭정도로 생각하셔요 다이어트로 하는 운동으로는 부족합니다
전 워낙 근력이 없어서 그런지 요가 하는것만으로도 근력감소가 거의 없었어요.. 근데 요가는 시간당 소비 칼로리가 적어서 다른 유산소 운동도 같이 해주시면 좋아요!
당연히 있죠! 전 몸이 뻣뻣해서 요가대신 국민체조하고 있어요ㅋㅋㅋ하루세번 아침 점심 저녁때