다이어트 고민&질문
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산책 효과
초이J
- 2014.12.31 12:19
- 366
- 2
산책하듯이 걷는 것도 2~3시간 걸으면 효과가 좋나요? 겨울이라 추워서 집에만 있었는데 이제 좀 걸어보려구요ㅜㅜ 운동량 채우기 되게 힘드네요 1000칼로리 넘게 운동하시는 분들 비법 궁금해요..ㅋㅋ
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오여사님 네 감사합니다~
산책하듯 걸으면 안되구요~ㅋㅋ 약간 숨이 차듯 빨리 1시간반 정도 걸으면 만보 찍어요 그리고 근력운동 20분 스트레칭 20분 정도면 딱 힘들지 않을만큼의 운동입니다