다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달 식단 운동 했는데 1키르ㅡ ㅡ.ㅡ
네@jhregg
- 2023.11.07 10:30
- 65
- 4
한달동안 물.식단.운동 했는데 정말 딱1키로만 빠졌네요. 기초대사량은 많이 올랐는데 체중이나 바디라인 어디도 눈에 띄는게 없네요ㅡ.ㅡ
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기초대사량이 많이 올랐다는건 근육량이 증가했다는거네요. 그 와중에도 체중감량이 있었다는건 체지방만 빠졌다는 얘긴데, 비포애프터 사진이 있으면 모를까 체감이 안되서 그렇지 다이어트 잘하고 계신거예요.
체지방이 빠지고 근육이 늘었거나, 유산소 운동을 체크해보는게 좋을꺼같아요
3개월은 두고 보셔야 합니다.
연령이 어떻게 되시나요. 연령이 높아질 수록 다이어트는 더 힘듭니다. 화이팅
체지방은 빠지고 근육이 생긴게 아닐까용??