커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 정체기 극복

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정석

3780912 꼬북로운맘 2023.11.26 23:15
급한게 아니라면 저는 운동도 식단도 유지하고 ㅋㅋ 시간될때마다 하루는 식단 좀 줄이고 하루는 고대로 먹되 운듕 강도 높이고 ㅋㅋ 이러면 정체기 금방 지나갈것 같아요 ㅋㅋ

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초보

3778126 xc12140 2023.11.14 09:33
유투브 주양-13kg 감량편 보시면 되요

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초보

3778125 xc12140 2023.11.14 09:33
유투브에서 봤는데 정체기때는 탄수화물을 일시적으로 하루정도 올렸다가 다시 내리더라구요

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초보

3776979 카@lovelove1084 2023.11.11 23:08
아무래도 운동 강도를 올리는 게 좋겠죠. 식단 제한은 잠깐은 효과가 있겠지만 앞으로 계속 안 먹고 살 수는 없으니까요.

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3775361 KRLLS 2023.11.09 11:37
저도 운동 강도 올리시는 걸 추천드립니다. 하지만 식사도 매일 똑같은 구성보다는 다양하게 구성해주시는 것도 방법입니다. 제한하기는 현재 어떻게 드시는지는 모르겠지만 충분한 영양 식단을 원래 가져가고 계셨다면 추천 안 드립니다.

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3774915 배고프고졸림 2023.11.08 21:20
운동 강도 올리는게 더 좋을 것 같아요

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