식사량도 조절해야겠지만 운동량을 늘려야겠네요

늘리세요 ㅎ 대신 체중이 약간 증가할거에요 그래도 신경쓰지마시고 근력 운동 마니하세오~

sunnyyuni 제가 음식양을 마니줄엿거든요 ㅜㅜ 한달동안 하루 400칼로리 일주일 1회 한끼만 먹고싶은거 먹구요 운동은 1시간정도 근력위주로 하규잇그영 2달차들어서면 800칼로리로 늘릴건뎅 무리업겟죵?

궁디♡ 꼭 그런것은 아니고 근육을 키우시는게 제일 좋아요.

그러니까 저열량으로 먹더라도 목표체중에 도달하면 다시 먹는양을 늘리라는건가용?ㅋㅋ

에디:D 어렵죠 ㅎㅎㅎ 근력운동이 싫지만 필수적으로 해줘야하는 것 같아요.. 근육이 대사량을 끌어올려주는 방법 중 하나니까요

목표달성 후 다시 대사량을 끌여올려 다이어트를 마무리하는 탈출 전략......ㅠㅠㅠㅠ 공부 좀 해야겠네요..

운동법에 변화를 주며 유지해야겠네요~~^^

감사합니다 잘먹는나.. 위안이 되네요

역시나 운동만한게 없는 것 같아요ㅋㅋㅋ 운동은 최고입니다😉