다이어트 식단
11월 10일(점심 376kcal)
남둡맘
- 2023.11.10 12:14
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**김치참치오트밀죽
김치 50g 참치 56g 오트밀 두 스쿱(60g) 물 300
계란 1개 참기름,통깨 소량
점심 376kcal 12:00
탄수화물(13.5%) 42.69 / 317g
단백질(48.3%) 28.00 / 58g
지방(22.8%) 10.93/ 48g
| 오트밀 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 56g) | 67kcal |
| 배추김치 (1회, 50g) | 12kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
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