다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리중 운동 추천
Ilwinter
- 2023.11.10 22:18
- 83
- 2
한달간 잘 유지하다가도 생리 때 심하게 붓고 아파서 진통제 먹고 운동 쉬고 하면 도루묵..ㅠ 어떤 운동이나 식단을 하는게 좋을까요
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전 배란기에 부어요
심할땐 3~4킬로 까지요 ㅜㅜ
생리 시작되면 붓기가 사라지니 그나마 다행이죠
생리기간에 컨디션 안좋은데 억지로 운동하면 더 안좋대요
무리하지말고 붓기 관리만 하셔요
사실 생리 중에도 운동하시는게 좋습니다. 근데 몸상태가 너무 안좋으시면 쉬시는게 좋죠. 하지만 쉬실 때, 식단 관리 잘 해주세요. 생리때문에 수분이 올라가서 체중이 오르는건 자연스러운 현상입니다. 너무 체중의 숫자에 연연하지 마시고 꾸준히 하시길바랍니다.