다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요 극복 방법
xc12140
- 2023.11.14 09:39
- 37
- 1
바디프로필 이후에 요요가 15키로 정도 왔어요… 예전에는
유산소 조금이랑 식단만
조금 해도 하루에 1키로씩 빠졌었는데 요즘엔 더디네요 ㅠㅠ 극복 방법 좀 알랴주세요 ㅠㅠ
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근육이 있어야 합니다. 요요가 오늘 이유는 전에 했던 다이어트로 인해 기초대사량이 적어졌기 때문.
궁극적인 목표는 기초대사량 올리기가 목표가 되셔야 합니다. 그래야 요요가 안 오고 효율적인 신체를 유지할 수 있습니다. 근력 운동하시고 단백질 챙겨드셔주세요. 그리고 체중에 연연하기보다 눈바디를 믿으세요. 혹은 인바디의 체지방률이요