다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 잘 지키는데 안 빠져요
fdmmfmt
- 2023.11.14 20:29
- 47
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기초대사량 + 100~200 만큼 먹고 주2회 근력운동 50분, 4회 유산소 40분 하고 있는데 뭐가 문제일까요..
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설명한 열량에 탄수 당 줄이시면 한달 1~2킬로 정도 빠지는게 정상입니다
이전에 저칼 다이어트를 했다면 한두달 증량있어요 ㅜㅜ
혹시 당이 많은 음식이나 정제탄수화물을 많이 드시나요? 음식의 성분을 파악한다면 빠지기 쉬울겁니다😂
식단을 어떻게 하고 계신가요? 얼마나 먹느냐보다 무엇을 먹느냐가 더 중요합니다.
탄수화물 지방 단백질을 골고루 드시고 계신지 확인해보시기 바랍니다.