[다신 22기] 미션등록
[다신 22기] 10일차 운동, 체중 인증
될때까지
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- 2023.11.14 20:30
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![[다신 22기] 10일차 운동, 체중 인증](https://data.0app0.com/diet/Board/5997/wm_5996430_1699999791_1.jpg)
어제 밤에 간식만 안먹었으면 더 내려갔을텐데 ㅠㅠ
그래도 쬐끔 내려갔네요.
![[다신 22기] 10일차 운동, 체중 인증](https://data.0app0.com/diet/Board/5997/wm_5996430_1699999791_2.jpg)
오늘 볼 일 있어 나갔다가 좀 걸었네요.
저는 무릎 관절염, 족저근막염. 아킬레스건염, 고관절염 등등이 있어서 5천보가 목표로 설정되어 있어요.
주차장에서 엘베 못 찾아 지하 3층에서 걸어올라오니 무릎 아프더라고요. ^^;;
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수술안해서 다행이네요~
운동도 조심씩 늘려가셔야 할걷 같아요ㅎ
아고..다리가 많이 안좋으시네요ㅠ마사지라도....
한 병원에선 무릎수술 얘기도 나왔는데 좀 큰 병원에선 그 정도까진 아니라고 아무 치료도 안 권하더리고요. 무릎 주변 근육량 늘려야한다는 의사들 얘기 듣고 다리 들어올리기랑 자전거 거꾸로 타기, 조금씩 걷기 정도만 하고 있어요. 체중도 체중인데 앉아있을 때 발목 X자로 꺾는 자세 때문에 무릎은 악화됐고 다른 곳들은 체중 안 뺀 상태에서 점핑, 스쿼시 열심히 하다가 망가졌어요. 뭐라도하자님께서도 건강 조심하세요~♡