다이어트 식단
11월 15일( 점심식사 1013kcal)
산희조아
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- 2023.11.15 20:41
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ㅋㅋㅋ공복에 쉐이크 한잔 타먹고 운동 후다닥 다녀온다는 꿈같은 계획은 실현되지 않았다.. 먹던대로 쉐이크먹고 간에 기별도 안차서 닭가슴살먹고 고구마먹고 식단챙김..늦잠까지 잔 주제에..운동은 뺘뺘..
점심 1013kcal 15:40
탄수화물(46.1%) 141.01 / 306g
단백질(117.7%) 65.89 / 56g
지방(45.7%) 21.49/ 47g
| [뉴트리디데이] 다이어트 민트초코칩쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 (1팩, 190ml) | 35kcal |
| [퀸즈트리]피넛버터 스무스 (1회, 13g) | 80kcal |
| 사과 (1회, 305g) | 173kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 150g) | 192kcal |
| 양파 (1인분, 201g) | 70kcal |
| 치아씨드 (1회분, 33g) | 160kcal |
| 삶은고구마 (1회, 167g) | 213kcal |
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