[다신 22기] 미션등록
[다신 22기] 11일차 오.운.완 스트레칭/자전거/수영
진지하게곧비만
- 2023.11.17 12:35
- 23
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30대 아줌니 164/64.5
몸이 안좋은지, 살이 빠질런지... 입맛 자체가 없습니다. 오늘 접영하는데 팔이 후덜덜덜 허우적허우적 😩
오늘도 건강한 감량을 위해 영양소를 골고루 챙겨 먹어야겠습니다.
아침에 운동 전후로 99.99 고단백두유 2팩
점심은 집에 보이는 갖가지 채소를 곁들인 닭가슴살찜(아무 간도 안해요)
저녁은 99.99 고단백두유에 볶은귀리가루
비타민, 철분, 오메가3 등 영양제는 덤입니다.
그리고 16시간 금식.
음식에 양념 안하고 먹으면 덜먹히는데다 재료 본연의 맛이 또 맛있어지네요. 속도 아주 편안하구요.
단점이라면 바깥음식이 너무 자극적이어서 못먹게 되는 것과 조금만 매운거 먹어도 속이 아픈 것 정도 같습니다.
또다시 주말이네요! 즐거웁게 보내시길!!
![[다신 22기] 11일차 오.운.완 스트레칭/자전거/수영](https://data.0app0.com/diet/Board/5998/wm_5997850_1700224500_1.jpg)
![[다신 22기] 11일차 오.운.완 스트레칭/자전거/수영](https://data.0app0.com/diet/Board/5998/wm_5997850_1700224500_2.jpg)
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영양소 골고루가 중요한거 같아요~ 쫌만 신경써서 화이팅입니다🔥🔥
수영 고수이신데요~
접영이면ㅎ
입맛이 왜 없으실까요?ㅠ
살이 빠질라고 없는거믄 좋은건데ㅎ
수영도 살 잘 빠지죠? 접영 어렵던데 대단하시네요.