다이어트 일기
03월 13일 (음식 1984kcal, 운동 737kcal)
철독수리
- 2016.03.13 07:59
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아침식사 : 369kcal (18.60%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 140kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 콩나물국 (1인분, 300g) | 25kcal |
| 쌀밥 (1인분, 10g) | 14kcal |
점심식사 : 656kcal (33.06%)
| [농심] 새우탕 큰사발 (1회분, 100g) | 426kcal |
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
저녁식사 : 597kcal (30.09%)
| 아이스크림 (1개, 150g) | 300kcal |
| 건국우유 흰우유 (1/2회분, 90ml) | 65kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 30g) | 100kcal |
| 카레 (1인분) | 80kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 멸치 (1회분, 30g) | 34kcal |
간식 : 362kcal (18.25%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 새우살 (1회분, 50g) | 46kcal |
| 건국우유 흰우유 (1/2회분, 90ml) | 80kcal |
운동 : 737kcal
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 헬스 (50분) | 412kcal |
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