다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 극복 팁
카@luckyme
- 2023.11.22 00:06
- 158
- 2
감량중 정체기를 극복해보신 경우에
어떻게 하셨는지 궁금합니다!
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정체기가 몸무게는 안빠지지만 몸 바디가 줄어드는 기간이래요 운동과 같이하면
근육이 늘고 체지방이 빠지는 순간이라고 믿고 계속 하면 어느순간 또 빠진다고 하더라구요
아니면 운동을 늘리거나 식단을 다른 다이어트식으로 바꿔보든가 해보세용
내몸이 몸무게 변화는 없지만 정체기를 잘버티면 더이상 살이 찌지않는 몸으로 바뀌고 있는 거래요
어떻게 식사를 하고 계신지, 운동을 어떻게 하고 계신지 몰라 정확한 말씀을 드리기는 어렵네요.
정체기를 가진 지 얼마 안되셨으면 조금 더 버텨보시구요. 식단과 운동 강도에 조절이 필요할 것 같습니다.