다이어트 일기
03월 13일 (음식 385kcal, 운동 430kcal)
옷에몸을마치자
- 2016.03.13 08:56
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아침식사 : 197kcal (51.17%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
점심식사 : 94kcal (24.42%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 150ml) | 60kcal |
저녁식사 : 94kcal (24.42%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 150ml) | 60kcal |
운동 : 430kcal
토요일과 일요일은 아버지가게를 돕느라 운동을 재대로 못하지만 그래도 집에서 할슈잇늠 버핏을좀 많이 햇습니다 ㅎㅎㅎㅎ이띠저녘에 또 60개 해야겟당 ㅠㅠ 헬스장도 이동내는 일요일날 휴식하는 젝일 ㅋㅋ운동재대로못햇더니.. 두렵네 살올라옴...긴장을 다시금 꽉 잡아야겟음 저녘운동 걷고뚜기 46분 걸어서는 1시긴정도소요 ㅎㅎ
| 버핏테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 빠르게걷기 (46분) | 250kcal |
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