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아침 공복에 수영을 하니까 옆통이 확실히 얇아지고 복근도 조금씩 보이는 것 같더라구요!
일단 생활습관이 중요해요 밥먹고 바로눕지않기 술 마시지않기 공복유산소가 뱃살이 잘 빠져요 공복 인터벌 유산소 운동 강추입니다
복근 근력운동도 중요하지만, 유산소가 더 중요합니다. 아침공복 유산소 유튜브 참고하셔서 하세요. 그리고 당을 줄여야합니다. 달달한것들 무조건 끊으세요. 식사간에 간식절대 드시지마시구요. 단당류 탓이큽니다.
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