한달이란 짧은 시간이 지나고 벌써 최종후기를 적네요
마치 나를 잘 이해해주는 친구와 헤어지는 마음이네요
아쉬운 마음으로 최종후기를 작성해볼께요

비포애프터 사진이예요
복부라인이 정리된게 아주 살짝 보이고
등은 여전히 우람하네요ㅋㅋ천하장사야 아주
몸무게는(아침에 찍은 사진이 저장미스로 날라감ㅋㅋ)
인바디로 대신할께요ㅋ
시작 62.6 에서 종료 61.7로 약 0.9키로 감소했구요
체지방은 1.7키로 감소 골격근량은 0.5 증가했어요
덕분에 저는 드디어 표준체중 바운더리에 들어왔습니다
하지만 체지방률은 비만이라 아직 갈길이 머네요

한달동안 저의 운동은 정말 단순했어요 오로지 아파트 계단오르기ㅋ
23층 계단을 4~5회 정도 오르는게 전부였는데요
시간으로 따지면 30분~40분 정도였지요
저는 막내 낳고 100일 때부터 계단오르기만 했어요
시간도 없었고 남편 옷 밖에 못입던 시절이라서
사람눈을 피하면서 짧은시간 고강도 운동이 계단이었거든요ㅋㅋ
계단오르기 덕분에 5개월정도 지난 지금은 힘도 덜 들고
뱃살도 많이 빠졌어요 그리고 무엇보다 아들형제한테 지지않을 정도의 근력도 생겼어요ㅋㅋ

식단은 모유수유를 핑계로 이것저것 다먹되 양과 시간만 조절했어요
밥은 반공기! 저녁 8시 이후로 안먹기
하지만 라면 빵 과자 끊기가 무엇보다 힘들었어요ㅠㅠ
특히 커피와 케익한조각 먹는게 저의 유일한 낙이다 보니...
이번에 식단이 좀더 클린했다면 하는 아쉬움이 있어요
다음엔 좀더 건강한 식단이 될수있게 노력해야겠어요
다음 식단 목표!
케이크은 일주일에 한번 정도! 아침은 삶은달걀 챙기기

다신 22기...얼굴은 모르지만 많은 다신님의 응원덕분에
매일 다이어트를 할수 있었어요 정말 감사합니다
다신 매니저님 관리자님 복 받으세요 정말루ㅋㅋ
그리고 모든 다신님들 다이어트가 성공해서 항상 봄날이기를
응원할께요ㅠㅠ
23기가 시작될때 다시 돌아올께요 23기 언제 올꺼야~~빨리 와야해